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标题: 之前每天吃一顿现在每天想吃两顿怎么办 [打印本页]

作者: MrJoker 时间: 2022-6-2 21:17
标题: 之前每天吃一顿现在每天想吃两顿怎么办
175 118斤想减肥有点胸感觉腿不细
之前每天吃一顿明明受得了的后来把一顿换成汉堡换成高糖高盐的慢慢的现在每天不吃两顿高热量都受不了
每天跑步5公里然后做两组核心加一些拉伸之类的
怎么办啊太他妈怕长胖

作者: colla 时间: 2022-6-2 21:26
175 118斤？
再减会瘦死吧

作者: MrJoker 时间: 2022-6-2 21:27

colla 发表于 2022-6-2 21:26
175 118斤？
再减会瘦死吧

感觉自己很胖

作者: aes 时间: 2022-6-2 21:28
有点胸(●￣(ｴ)￣●)，是那个吗？

作者: 菜单 时间: 2022-6-2 21:29
我160斤，跟你一样高

作者: mbsi 时间: 2022-6-2 21:30
175才118斤，太瘦了

作者: MrJoker 时间: 2022-6-2 21:31

aes 发表于 2022-6-2 21:28
有点胸(●￣(ｴ)￣●)，是那个吗？

不是感觉胸的地方有点脂肪

作者: 爱发卡 时间: 2022-6-2 21:31
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: Nicknick175 时间: 2022-6-2 21:32
你这个太瘦了吧，我171都135斤

作者: 东风破 时间: 2022-6-2 21:34
有点瘦。。。你减下去，风都能吹走

作者: MrJoker 时间: 2022-6-2 21:35

Nicknick175 发表于 2022-6-2 21:32
你这个太瘦了吧，我171都135斤

感觉肚子上也有肉
我认识的人里面有178 110斤的我觉得那个刚好

作者: 2451437216 时间: 2022-6-2 21:36
那个啥听我讲讲吧
你的BMI是19.3 已经足够瘦了理想的体重是65KG 130斤
正常来说**每天是要吃3顿的，你吃1顿已经有点夸张了吧，假设除去早餐，2顿才是正常的
这将会对你的健康造成极大的伤害以及伤害以及不可逆转的伤害还有看不见的伤害
我想你对身体的塑造也不应该通过节食进行而是更好更有效果的锻炼以及持之以恒
好好想想你是不是产生了对你的身体塑造这方面一定的刻板追求比如你亲密的人对你身体塑造的嫌弃
如果是的话请你要好好的醒悟过来，这不是你值得去追求的。
你应该去好好的面对你自己（你的身体），面对你的自卑感，还有你错误的对你的优越感的追求方式
我不认同如此这样残忍的对待自己的身体请记住：好好吃饭好好睡觉好好生活以及善待你的身体及健康
你要记住这个世界上总是有希望你身体好的人的比如你自己还有父母或者是一个你不认识的陌生人
而不是一个对你身体线条不满的人。

最后还有，好好生活好好吃饭好好睡觉好好锻炼善待你的身体以及健康

作者: lyh36279 时间: 2022-6-2 21:40
本帖最后由 lyh36279 于 2022-6-2 21:42 编辑

bmi而言，有点偏瘦，我生酮1年3个月，bmi一直在21（165cm / 114斤）

https://cn.onlinebmicalculator.com/ （bmi计算器）

作者: MrJoker 时间: 2022-6-2 21:43
本帖最后由 MrJoker 于 2022-6-2 21:44 编辑

2451437216 发表于 2022-6-2 21:36
那个啥听我讲讲吧
你的BMI是19.3 已经足够瘦了理想的体重是65KG 130斤
正常来说**每天是要吃3顿的，你吃1 ...

谢谢高三刚毕业那年120斤然后去增肌报了一万多块钱私教课增了8斤纯肌肉
那个时候天天吃很多然后体脂也上去了
现在减下来了总感觉自己还是很胖也不知道心理作用还是怎么样

我女朋友老说我胖然后分手后找我复合现在复合了因为知道我很自卑
天天说我瘦说我帅
身边朋友或者认识的女生也说我瘦但是自己就是觉得很胖真的无论别人怎么说都这样觉得真的感觉没救了

作者: flyqie 时间: 2022-6-2 22:32
你对胖的定义是啥？

别告诉我是看脸和脖子。。。

我174 130斤，跟160斤那时候脖子和脸都差不太多。。。

严重怀疑我这这俩地方除非掉到110不然不会有明显改变。

一天一顿身体扛不住的，两顿还行。

作者: MrJoker 时间: 2022-6-2 22:55

flyqie 发表于 2022-6-2 22:32
你对胖的定义是啥？

别告诉我是看脸和脖子。。。

我脸和脖子都很瘦感觉肚子有点肉腿不细但是我平常拉伸都做好了啊

作者: 告辞 时间: 2022-6-2 23:03
175 118就算是女的也算不上胖吧。。

作者: squ33ker 时间: 2022-6-2 23:03
请问一下，你现在每天5公里的配速是多少

作者: MrJoker 时间: 2022-6-2 23:07

squ33ker 发表于 2022-6-2 23:03
请问一下，你现在每天5公里的配速是多少

三十多分钟我也不知道配速多少没注意。每次keep开了就是看一下跑了多久跑快了身体不舒服

作者: 爱吃花椒的猫 时间: 2022-6-2 23:14
这个身高和体重要是还觉得自己胖的话就两种可能,第一种称可能有问题178显示118，第二种可能就是没有175把鞋子和头发算上了

作者: squ33ker 时间: 2022-6-2 23:17

MrJoker 发表于 2022-6-2 23:07
三十多分钟我也不知道配速多少没注意。每次keep开了就是看一下跑了多久跑快了身体不舒服 ...

别对吃喝太焦虑呀，不如把心思多放在锻炼上面，我一般20分钟左右，一天3餐都不够，晚上睡的晚还得再加一餐。

作者: mjjok 时间: 2022-6-2 23:17

MrJoker 发表于 2022-6-2 21:35
感觉肚子上也有肉
我认识的人里面有178 110斤的我觉得那个刚好

点错了。

178才110是女人还差不多。

男人太瘦了。

作者: phpsky 时间: 2022-6-2 23:17
检查下是不是有孕了

作者: cnly1987 时间: 2022-6-2 23:20
你方向错了。
175 118不胖。
反而是你吃的太少，导致水肿了。
首先，你要改成一天吃三顿，增加肉类和蔬果。
第二、增加运动。
你这样继续下去，生命都有危险。

作者: MrJoker 时间: 2022-6-2 23:26

cnly1987 发表于 2022-6-2 23:20
你方向错了。
175 118不胖。
反而是你吃的太少，导致水肿了。

我每次都吃牛肉鸡胸比较多一点汉堡也是牛肉汉堡去酱

作者: cnly1987 时间: 2022-6-2 23:42

MrJoker 发表于 2022-6-2 23:26
我每次都吃牛肉鸡胸比较多一点汉堡也是牛肉汉堡去酱

小兄弟，你尽量去医院查下尿酸、肾功能这些。
然后多吃蔬果，尽量多锻炼下。
你的体重、BMI指数都是非常低的。让你有胖的错觉唯一原因就是我们传统说的虚胖，西医上叫水肿。
你这种饮食习惯对身体负担很重的。节食就意味着身体会消耗自身储存能量。脂肪过少会导致肝为了代谢留住脂肪，引起肝病变。
科学饮食，合理锻炼。

作者: 牛毛党 时间: 2022-6-2 23:57
就你这身板，我感觉一拳可以把你打穿。

作者: MrJoker 时间: 2022-6-3 01:08

cnly1987 发表于 2022-6-2 23:42
小兄弟，你尽量去医院查下尿酸、肾功能这些。
然后多吃蔬果，尽量多锻炼下。
你的体重、BMI指数都是非常 ...

天天锻炼喝水也比较频繁
只有肚子上有点肉但是是平的然后感觉腿粗别的地方都很瘦

作者: 柳逸寒 时间: 2022-6-3 01:13
你这就不是胖的问题，有闲钱还是去看看病吧

-----------我没什么特别的，只是特别喜欢你而已，希望你也特别喜欢我一下，让我变得特别一点。

作者: 渣冰洁 时间: 2022-6-3 02:13
我卧推1.6倍体重都没感觉自己有点胸。。你放心大胆的练吧，长不起来的

作者: orwtmc 时间: 2022-6-3 02:41
171 89斤路过

作者: flyqie 时间: 2022-6-3 07:37

orwtmc 发表于 2022-6-3 02:41
171 89斤路过

89斤。。。

你还好吗。。

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