小白鸡 发表于 2023-3-28 14:20
出个教程吧
迅腾游戏 发表于 2023-3-28 14:20
是个狠人,不是来卖减肥药的把
t9913085 发表于 2023-3-28 14:22
限制总热量摄入,饿就多吃低热量食物,多运动,吃的热量限制比运动更重要。。 ...
zhai 发表于 2023-3-28 15:13
我20年85KG,到22年58KG,也是慢慢减下来,碳水基本不碰,日常就一个小时跑步。坚持6天1休 ...
hostvps 发表于 2023-3-28 15:32
做一**检吧,别真病了
X 发表于 2023-3-28 15:36
你这样减多久啊 最近也在尝试
我的心是冰冰的 发表于 2023-3-28 14:43
求方法呀(食谱和运动规划),我始终减不下去
t9913085 发表于 2023-3-28 15:37
2021年12月1号,当时体检血压220+,才下决心决定减肥的...
idc专业户 发表于 2023-3-28 15:42
大佬,现在血压正常了嘛?我也高血压了,
t9913085 发表于 2023-3-28 15:45
体重降下来之后,血压就正常了,药都停半年了
客官不可以 发表于 2023-3-28 15:53
你就说啥能吃 啥不能吃吧
X 发表于 2023-3-28 15:55
你这样减皮肤会垮么
我看那些减很多的皮肤感觉都松松垮垮的
客官不可以 发表于 2023-3-28 16:02
还是没看明白啊,啥总热量的
白米饭好像都有热量啊。
客官不可以 发表于 2023-3-28 16:02
还是没看明白啊,啥总热量的
白米饭好像都有热量啊。
X 发表于 2023-3-28 15:55
你这样减皮肤会垮么
我看那些减很多的皮肤感觉都松松垮垮的
周润发 发表于 2023-3-28 16:18
不需要那么麻烦 只要一天一顿吃到撑 剩下两顿饭 喝水 轻松减肥 不需要任何运动 ...
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