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标题: MJJ們，你們睡不著吃哪種保健品？ [打印本页]

作者: mirentu 时间: 2024-10-11 11:15
标题: MJJ們，你們睡不著吃哪種保健品？
最近老是睡不著，睡到半夜3 4點會突然醒來。
感覺自己總是思緒萬千。
想吃點褪黑素/補腦液
但是也怕副作用來襲，本身自己

作者: Evan 时间: 2024-10-11 11:16
鱼油效果挺好，吃了就困

作者: 来去自如 时间: 2024-10-11 11:17
补点银行卡余额就睡的香了~~~

作者: mirentu 时间: 2024-10-11 11:18

来去自如发表于 2024-10-11 11:17
补点银行卡余额就睡的香了~~~

倒也不是錢的事情

作者: 李狗蛋 时间: 2024-10-11 11:19
睡不着是因为你不够累
一天天的工作分散走神实际上大脑在偷偷休息
专注才能有效的利用大脑，晚上会很容易入睡

作者: mirentu 时间: 2024-10-11 11:20

李狗蛋发表于 2024-10-11 11:19
睡不着是因为你不够累
一天天的工作分散走神实际上大脑在偷偷休息
专注才能有效的利用大脑，晚上会很容易入 ...

這也是一個原因

作者: hkkvm 时间: 2024-10-11 11:20
B族还是维生素E忘记了，修复神经链。可以吃点试试。鱼油里是DHA那些东西，也可以吃吃

作者: mirentu 时间: 2024-10-11 11:21

hkkvm 发表于 2024-10-11 11:20
B族还是维生素E忘记了，修复神经链。可以吃点试试。鱼油里是DHA那些东西，也可以吃吃 ...

感謝MJJ推薦，我回頭去電商看看。

作者: Sam_Edward 时间: 2024-10-11 11:22
不吃，建议做个冥想；

就是简单的呼吸也可以让自己平静下来，基本很快入睡

作者: mirentu 时间: 2024-10-11 11:23

Sam_Edward 发表于 2024-10-11 11:22
不吃，建议做个冥想；

就是简单的呼吸也可以让自己平静下来，基本很快入睡 ...

這個我嘗試過，對我來說沒太大用

作者: b66667777 时间: 2024-10-11 11:23
鲍鱼

作者: Sam_Edward 时间: 2024-10-11 11:25

mirentu 发表于 2024-10-11 11:23
這個我嘗試過，對我來說沒太大用

有的人很敏感，这个无解；

我不知道你是不是那种：想睡睡不着，但是去做事情，又不想做，特别难受的；

如果是另外一种能学东西的，建议学数学，看看微积分线性什么的，绕着绕着就睡着了

作者: mirentu 时间: 2024-10-11 11:29

Sam_Edward 发表于 2024-10-11 11:25
有的人很敏感，这个无解；

我不知道你是不是那种：想睡睡不着，但是去做事情，又不想做，特别难受的；

我是那種總是想來想去，然後半夜突然醒來，已經連續三晚半夜醒了

作者: 520520 时间: 2024-10-11 11:38
我一躺下，专注呼吸，2分钟入睡

作者: mirentu 时间: 2024-10-11 11:38

520520 发表于 2024-10-11 11:38
我一躺下，专注呼吸，2分钟入睡

羨慕

作者: Blush 时间: 2024-10-11 11:39
大力丸

作者: PPGod 时间: 2024-10-11 11:59
褪黑素有用，但吃长了有依赖

作者: lewissue 时间: 2024-10-11 12:03
白天服用冷萃茶

作者: H2○ 时间: 2024-10-11 12:10
睡不着时，一般去保健

作者: louiejordan 时间: 2024-10-11 12:17
褪黑素吧，不过这玩意不要形成依赖，睡眠规律了就给断掉。

作者: 机长 时间: 2024-10-11 12:32
褪黑素常备如果白天喝咖啡就吃

作者: aec 时间: 2024-10-11 12:45
睡不着就去爬楼梯，来回几圈，倒头就睡

作者: gspl 时间: 2024-10-11 14:01
买股票

作者: boq 时间: 2024-10-11 14:06
多撸几下应该有助于睡眠

作者: ppos 时间: 2024-10-11 14:25
褪黑素吧，之前精神压力大，每天晚上失眠，也是听朋友推荐买了一瓶试试，效果确实不错，但是要克制，这玩意儿会产生依赖，一瓶大概吃了2-3个月，我也不太记得了，现在已经停用了

作者: Nichne 时间: 2024-10-11 14:27
我一般晚上都是gaba 茶氨酸赖氨酸，南非醉茄也行

最好别用褪黑素会减少自身褪黑素分泌、市场监管等原因一般含量比标识少很多
而且延迟青春期不说还不如你服用色氨酸来通过自身合成但是要和其他蛋白质错开时间服用
因为其他氨基酸会成为进入大脑屏障竞争对手

这个老哥讲的不错我按他的来的实在有病建议看医生
https://www.bilibili.com/video/BV15X4y1e77x/

作者: kindlecon 时间: 2024-10-11 14:29
别吃褪黑素，我失眠行之有效的就逍遥丸和复合维生素B(8种)，还有维生素D。
现在睡得很好。

作者: mdd 时间: 2024-10-11 14:31
不存在睡不着的情况

作者: icon 时间: 2024-10-11 17:21
mjj睡不着一般撸一管
不过话说外卖保安一天都累得要死，不大会有睡眠问题

作者: wpszhushou 时间: 2024-10-11 17:24
伟哥

作者: 逍遥九哥 时间: 2024-10-11 17:49
劳拉

作者: mbsi 时间: 2024-10-11 18:16
你这种情况还是直接看神经内科吧

作者: feiji007 时间: 2024-10-11 18:19
去查下血脂高血脂会导致夜间惊醒早上起来口干舌燥

作者: onepx 时间: 2024-10-11 18:36
半斤白酒，吨吨吨吨吨吨

作者: hkbbdx 时间: 2024-10-11 18:56
撸管

作者: cxd44 时间: 2024-10-11 19:44
建议看数学讲解视频，一会就睡着了

作者: iis7 时间: 2024-10-12 08:49
吃MNM 不过有些人吃了觉得不舒服自己试试

作者: yooegg 时间: 2024-10-12 08:55
维B 鱼油辅酶q10 男的话锌

作者: Nigel 时间: 2024-10-12 08:57

喝酒，别喝醉，晕乎乎的，倒头就睡

作者: xulele 时间: 2024-10-12 09:59
同思绪多，有时难入睡，买的鱼油效果还是有的，买纯度高的

作者: 飞来花开 时间: 2024-10-12 10:14
搬砖

作者: minsc 时间: 2024-10-12 10:50
乌灵胶囊，中成药，吃了就有睡意

作者: yanzhiling2002 时间: 2024-10-12 11:10
常吃褪黑素，就是偶尔醒过来会很累，像是没睡好一样

作者: 螃蟹就得走直线 时间: 2024-10-12 13:24
穷人的保健品，牛奶。

作者: Withe 时间: 2024-10-12 14:47
来几发，自然睡

作者: shenduvv 时间: 2024-10-12 15:13
跑跑步，或者放松下压力

作者: yanger 时间: 2024-10-12 15:26

作者: Celestine 时间: 2024-10-12 15:44
褪黑素有用，但不建议经常吃，因为会产生依赖性

作者: 吃瓜中 时间: 2024-10-12 16:36
早睡早起最有用

作者: 沉默的鱼 时间: 2024-10-12 23:31
褪黑素

作者: 我是小菜鸡 时间: 2024-10-12 23:36
保健品就算了

作者: fۣۖ༒ۣfۣۖ 时间: 2024-10-12 23:37
我吃的褪黑素。

之前吃过一段时间阿普**

作者: 一米阳光 时间: 2024-10-13 00:59
到23点就开始想睡觉了 24点就困的不行，，，，玩手机看小说都能困的砸脸

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