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标题: 夜猫子如何调整生物钟 [打印本页]

作者: 大胡子 时间: 2013-4-8 22:19
标题: 夜猫子如何调整生物钟
生活不规律每天晚睡晚起这个问题本人在论坛发起不下3次没一次戒掉

我认为最重要的是动力什么是早睡早起的动力每天即使1 2点** 睡着早的3点晚的5点 **也未必能睡着

早上醒来全身腰酸背痛没有爬起来的动力如何锻炼意志力

睡觉前已经设定好闹钟例8点等八点闹钟响了恨不得把手机砸掉刚睡熟。关掉闹钟闷头又睡。这样做事很没战斗力起来办事也没针对性脑子很慢。

求特效药

作者: smyz 时间: 2013-4-8 22:21
大胡子……不止你说要早睡，还有几位都说过，但都没做到。

作者: 大胡子 时间: 2013-4-8 22:22

smyz 发表于 2013-4-8 22:21
大胡子……不止你说要早睡，还有几位都说过，但都没做到。

是啊每天都在说越来越没杀伤力了

作者: WAKAKA 时间: 2013-4-8 22:23
晚睡能晚起真心不错了
晚睡还必须第二天早起上班的人才伤不起

作者: 我是人 时间: 2013-4-8 22:28
全球大胡子求特效药交流论坛。

作者: 过客 时间: 2013-4-8 22:29
断网，别上hostloc，就可以了。

作者: Jetso 时间: 2013-4-8 22:32
找份正常工作去干，你会发现生物钟神马的都是浮云。。

作者: chingwp 时间: 2013-4-8 22:33

从原先的凌晨4点钟睡，下午1点钟起来，到现在已经调整到12点睡觉，早上七点钟起来跑步，至于怎么调....

作者: 大胡子 时间: 2013-4-8 22:39

过客发表于 2013-4-8 22:29
断网，别上hostloc，就可以了。

这个我会全身紧张

作者: 大胡子 时间: 2013-4-8 22:40

Jetso 发表于 2013-4-8 22:32
找份正常工作去干，你会发现生物钟神马的都是浮云。。

我在工作的。

作者: 大胡子 时间: 2013-4-8 22:42

chingwp 发表于 2013-4-8 22:33
从原先的凌晨4点钟睡，下午1点钟起来，到现在已经调整到12点睡觉，早上七点钟起来跑步，至于怎么调. ...

12点睡觉我认为最合适。

作者: netrefugee 时间: 2013-4-8 22:43
断网，别上hostloc，就可以了。

作者: chingwp 时间: 2013-4-8 22:44

大胡子发表于 2013-4-8 22:42
12点睡觉我认为最合适。

是的，早上起来不会太困，也不会花太多时间在睡觉上面

作者: 气味 时间: 2013-4-8 22:46

告别欲望之城

作者: Kvm 时间: 2013-4-8 22:53
基本上英国时区在生活感觉好蛋疼
我估计全球跑一圈都不会感觉有时间差

作者: sola 时间: 2013-4-8 22:55
还在看新编日语的伤不起。。。看不进，还是先逛会儿论坛

作者: beyond 时间: 2013-4-9 01:07
闹钟…每天1点睡，6点就能起来…坚持不睡回笼觉，放五六个闹钟，不仅一起闹，还有一段一段的闹，避免回笼觉（亲测有效）

作者: 哥坏人 时间: 2013-4-9 01:09
移民到美国，你的时间不就正常了

作者: 耗子 时间: 2013-4-9 08:14
十一点半关掉手机躺在床上就可以了

作者: dream26 时间: 2013-4-9 08:15
這個是正常哦

作者: mj_japen 时间: 2013-4-9 11:25

哥坏人发表于 2013-4-9 01:09
移民到美国，你的时间不就正常了

主要问题是要看见太阳才睡的着。。搬到美利坚也没差。。

作者: ahao358 时间: 2013-4-9 19:13
先把电脑戒了，这样就成功了一大半了，然后睡前看下党性学习与教育的书籍，包你立马入睡。

作者: sdgl212 时间: 2013-4-10 08:36
断网是最好的办法

作者: rqliang 时间: 2013-4-10 08:41
直接拉电源,电脑砸了

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