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标题: 电脑前久坐的宅男码农们练练蹲墙功 [打印本页]

作者: sunsea 时间: 2017-3-11 17:32
标题: 电脑前久坐的宅男码农们练练蹲墙功
今天无意中发现了这么个动作
试了一下，发现放松腰背还是很管用的
动作看似简单，但是真正能做标准的做上几个的还是有难度。

放个链接，久坐的宅男们练练，放松腰背，提高能力，你懂得，哈哈
http://www.360doc.com/content/10/0607/20/544392_31821051.shtml

作者: benworushi 时间: 2017-3-11 17:38
这个太需要毅力了，家里买的健身器材，闲置两年多了

作者: sunsea 时间: 2017-3-11 17:39

benworushi 发表于 2017-3-11 17:38
这个太需要毅力了，家里买的健身器材，闲置两年多了

这个不需要器材，坐的不舒服了，就来上几个十分管用

作者: qishao47 时间: 2017-3-11 17:53
电脑旁就是跑步机但就是不跑

作者: mix 时间: 2017-3-11 18:01
感谢分享

作者: sunsea 时间: 2017-3-11 18:08

mix 发表于 2017-3-11 18:01
感谢分享

腰坐废了，一切也都完蛋了

作者: 大风起 时间: 2017-3-11 20:34
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 泡沫 时间: 2017-3-11 20:59
试着做了几个，确实有效，腰肌有点酸

作者: shmily009 时间: 2017-3-11 21:03
有一招太极跟这个很像啊~

作者: hacker5402 时间: 2017-3-11 21:40
偶尔会练练松腰的，
动作要标准，慢些

作者: sunsea 时间: 2017-3-11 21:58

泡沫发表于 2017-3-11 20:59
试着做了几个，确实有效，腰肌有点酸

是的呢，虽然看似简单，但是做完后浑身都热了

作者: lsza 时间: 2017-3-11 22:49
鼻子磕墙上怎么办

作者: wzlm123 时间: 2017-3-12 00:12
试了一下, 难度好高.... 好吃腰力的动作....

作者: 今晚我是你的 时间: 2017-3-12 08:22
学老虎走路就不错

作者: Smart 时间: 2017-3-12 09:51
有时间试试

作者: sunsea 时间: 2017-3-12 09:57

Smart 发表于 2017-3-12 09:51
有时间试试

这句话你是进步的最大阻力，一定要克服啊

作者: Smart 时间: 2017-3-12 10:02

sunsea 发表于 2017-3-12 09:57
这句话你是进步的最大阻力，一定要克服啊

也许吧，总是说有时间。。。

作者: sunsea 时间: 2017-3-12 10:05

Smart 发表于 2017-3-12 10:02
也许吧，总是说有时间。。。

还有一句话，叫先收藏了，以后再看
然后就没有以后了

作者: 左手写爱 时间: 2017-3-12 14:31
下午去打打篮球就好

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