电脑前久坐的宅男码农们练练蹲墙功

sunsea · 发表于 2017-3-11 17:32:16

今天无意中发现了这么个动作
试了一下，发现放松腰背还是很管用的
动作看似简单，但是真正能做标准的做上几个的还是有难度。

放个链接，久坐的宅男们练练，放松腰背，提高能力，你懂得，哈哈
http://www.360doc.com/content/10/0607/20/544392_31821051.shtml

benworushi · 发表于 2017-3-11 17:38:37

这个太需要毅力了，家里买的健身器材，闲置两年多了

sunsea · 发表于 2017-3-11 17:39:27

benworushi 发表于 2017-3-11 17:38
这个太需要毅力了，家里买的健身器材，闲置两年多了

这个不需要器材，坐的不舒服了，就来上几个十分管用

qishao47 · 发表于 2017-3-11 17:53:52

电脑旁就是跑步机但就是不跑

mix · 发表于 2017-3-11 18:01:25

感谢分享

sunsea · 发表于 2017-3-11 18:08:49

mix 发表于 2017-3-11 18:01
感谢分享

腰坐废了，一切也都完蛋了

大风起 · 发表于 2017-3-11 20:34:30

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泡沫 · 发表于 2017-3-11 20:59:40

试着做了几个，确实有效，腰肌有点酸

shmily009 · 发表于 2017-3-11 21:03:24

有一招太极跟这个很像啊~

hacker5402 · 发表于 2017-3-11 21:40:03

偶尔会练练松腰的，
动作要标准，慢些

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