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从95+公斤减到58公斤,搞的人家现在见了都觉得是不是得病...

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1#
发表于 2023-3-28 14:13:37 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
本帖最后由 t9913085 于 2023-3-28 14:18 编辑

身高175
推荐
发表于 2023-3-28 14:21:38 | 只看该作者
需要手把手教程,一键脚本最好
推荐
发表于 2023-3-28 14:18:51 | 只看该作者
怎么减的我也很想知道
62#
发表于 2023-3-28 20:04:58 来自手机 | 只看该作者
本帖最后由 xk7462 于 2023-3-28 20:06 编辑

楼主牛啊,我是从70kg减到52kg花了快2年时间,每周跑步4次,每次8-10km,吃的没有刻意控制。现在是每周平均跑步2次,体重维持在54kg,吃的也没有刻意控制。
61#
发表于 2023-3-28 17:30:27 | 只看该作者
出教程吧,我们买。





若你无力推倒这堵墙
那请别给加它一块砖。
60#
发表于 2023-3-28 17:29:26 来自手机 | 只看该作者
说说方法哇
59#
发表于 2023-3-28 17:26:55 | 只看该作者
建议去检查一下癌症看看
58#
发表于 2023-3-28 17:08:25 | 只看该作者
所以说重体力劳动  加班熬夜  暴饮暴食  都是在损耗你的生命

当然还有抽烟喝酒
57#
发表于 2023-3-28 17:05:56 | 只看该作者
还有就是 外边的食物 统统不能吃  因为各种添加糖  高科技调料
外卖  堂食都不行
只能自己做。。。

如果你算算每天1800千卡 就知道你以前吃的太多了
56#
发表于 2023-3-28 17:03:50 | 只看该作者
如果你是大体重100kg以上  医生只建议你游泳   先坚持游泳到体重不是那么大  再健身
其他运动都比较伤关节
55#
发表于 2023-3-28 17:00:12 | 只看该作者
太厉害了,最近也在想减肥
54#
发表于 2023-3-28 16:59:32 | 只看该作者
周润发 发表于 2023-3-28 16:18
不需要那么麻烦 只要一天一顿吃到撑 剩下两顿饭 喝水 轻松减肥 不需要任何运动 ...

胖子吃撑  你猜需要多少食物  
瘦子为什么吃的少
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