从95+公斤减到58公斤,搞的人家现在见了都觉得是不是得病...

t9913085 · 发表于 2023-3-28 14:13:37

本帖最后由 t9913085 于 2023-3-28 14:18 编辑

身高175

0.0 · 发表于 2023-3-28 14:21:38

需要手把手教程，一键脚本最好

Amanda · 发表于 2023-3-28 14:18:51

怎么减的我也很想知道

xk7462 · 发表于 2023-3-28 20:04:58

本帖最后由 xk7462 于 2023-3-28 20:06 编辑

楼主牛啊，我是从70kg减到52kg花了快2年时间，每周跑步4次，每次8-10km，吃的没有刻意控制。现在是每周平均跑步2次，体重维持在54kg，吃的也没有刻意控制。

StarkSands · 发表于 2023-3-28 17:30:27

出教程吧，我们买。

若你无力推倒这堵墙
那请别给加它一块砖。

沙龙 · 发表于 2023-3-28 17:29:26

说说方法哇

zhoumo310 · 发表于 2023-3-28 17:26:55

建议去检查一下癌症看看

StopDriving · 发表于 2023-3-28 17:08:25

所以说重体力劳动加班熬夜暴饮暴食都是在损耗你的生命

当然还有抽烟喝酒

StopDriving · 发表于 2023-3-28 17:05:56

还有就是外边的食物统统不能吃因为各种添加糖高科技调料
外卖堂食都不行
只能自己做。。。

如果你算算每天1800千卡就知道你以前吃的太多了

StopDriving · 发表于 2023-3-28 17:03:50

如果你是大体重100kg以上医生只建议你游泳先坚持游泳到体重不是那么大再健身
其他运动都比较伤关节

kezhao · 发表于 2023-3-28 17:00:12

太厉害了，最近也在想减肥

StopDriving · 发表于 2023-3-28 16:59:32

周润发发表于 2023-3-28 16:18
不需要那么麻烦只要一天一顿吃到撑剩下两顿饭喝水轻松减肥不需要任何运动 ...

胖子吃撑你猜需要多少食物
瘦子为什么吃的少

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