夜猫子如何调整生物钟

大胡子 · 发表于 2013-4-8 22:19:46

生活不规律每天晚睡晚起这个问题本人在论坛发起不下3次没一次戒掉

我认为最重要的是动力什么是早睡早起的动力每天即使1 2点** 睡着早的3点晚的5点 **也未必能睡着

早上醒来全身腰酸背痛没有爬起来的动力如何锻炼意志力

睡觉前已经设定好闹钟例8点等八点闹钟响了恨不得把手机砸掉刚睡熟。关掉闹钟闷头又睡。这样做事很没战斗力起来办事也没针对性脑子很慢。

求特效药

rqliang · 发表于 2013-4-10 08:41:23

直接拉电源,电脑砸了

sdgl212 · 发表于 2013-4-10 08:36:18

断网是最好的办法

ahao358 · 发表于 2013-4-9 19:13:55

先把电脑戒了，这样就成功了一大半了，然后睡前看下党性学习与教育的书籍，包你立马入睡。

mj_japen · 发表于 2013-4-9 11:25:14

哥坏人发表于 2013-4-9 01:09
移民到美国，你的时间不就正常了

主要问题是要看见太阳才睡的着。。搬到美利坚也没差。。

dream26 · 发表于 2013-4-9 08:15:54

這個是正常哦

耗子 · 发表于 2013-4-9 08:14:41

十一点半关掉手机躺在床上就可以了

哥坏人 · 发表于 2013-4-9 01:09:12

移民到美国，你的时间不就正常了

beyond · 发表于 2013-4-9 01:07:07

闹钟…每天1点睡，6点就能起来…坚持不睡回笼觉，放五六个闹钟，不仅一起闹，还有一段一段的闹，避免回笼觉（亲测有效）

sola · 发表于 2013-4-8 22:55:33

还在看新编日语的伤不起。。。看不进，还是先逛会儿论坛

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夜猫子如何调整生物钟

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