夜猫子如何调整生物钟

大胡子

生活不规律  每天晚睡晚起  这个问题本人在论坛发起不下3次 没一次戒掉

我认为最重要的是动力 什么是早睡早起的动力 每天即使1 2点** 睡着早的3点 晚的5点 **也未必能睡着

早上醒来全身腰酸背痛 没有爬起来的动力    如何锻炼意志力

睡觉前已经设定好闹钟 例8点 等八点闹钟响了 恨不得把手机砸掉  刚睡熟。  关掉闹钟 闷头又睡。 这样做事很没战斗力 起来办事也没针对性 脑子很慢。

求特效药

smyz

大胡子……不止你说要早睡，还有几位都说过，但都没做到。

大胡子

smyz 发表于 2013-4-8 22:21
大胡子……不止你说要早睡，还有几位都说过，但都没做到。

是啊 每天都在说 越来越没杀伤力了  

WAKAKA

晚睡能晚起真心不错了
晚睡还必须第二天早起上班的人才伤不起

我是人

全球大胡子求特效药交流论坛。

过客

断网，别上hostloc，就可以了。

Jetso

找份正常工作去干，你会发现生物钟神马的都是浮云。。

chingwp

从原先的凌晨4点钟睡，下午1点钟起来，到现在已经调整到12点睡觉，早上七点钟起来跑步，至于怎么调....

大胡子

过客 发表于 2013-4-8 22:29
断网，别上hostloc，就可以了。

这个我会全身紧张

大胡子

Jetso 发表于 2013-4-8 22:32
找份正常工作去干，你会发现生物钟神马的都是浮云。。

我在工作的。